«Если вы хотите запомнить информацию надолго»Метод интервального повторения – один из самых эффективных.Процесс научения всегда лучше «растянуть» во времени, нежели пробовать выучить весь материал за 1 день.Попытка заучить весь материал за 1 день ведут к снижению мозговой активности – может быть, потому, что повторяющаяся информация постепенно теряет свою новизну.Кроме того, повторение создает иллюзию знания: информация оказывается в рабочей памяти, мы ее помним, а потому не видим смысла прикладывать дополнительные усилия.При интервальной схеме, наоборот, мозговая активность усиливается – по всей видимости, интервалы создают эффект «желаемой трудности», препятствуя сохранению материала лишь в рабочей памяти и заставляя необходимые нейронные сети работать эффективнее.Какой же наиболее эффективный временной интервал между повторениями одной и той же информации? Выраженное улучшение мы можем наблюдать, когда интервал достигнет суток – скорее всего, потому, что сон играет самую важную роль в консолидации приобретенных знаний.Если вам нужно запомнить материал только на несколько дней или недель, необходимо повторять ее каждый день в течение недели.Если знания должны сохраняться несколько месяцев или лет, интервал нужно увеличить.Главное правило: интервал между повторениями должен быть около 20 процентов от желаемой продолжительности удержания информации.Чтобы сохранять материал в памяти как можно дольше, постепенно увеличивайте временные интервалы: сначала повторяйте его каждый день, затем каждую неделю, месяц, год. Эта система гарантирует оптимальное воспроизведение в любой момент времени.Запись на консультацию →(Станислас Деан, как мы учимся)