«Уберите из вашей повседневной жизни источники стресса» Большое количество маленьких неприятностей, из-за которых вроде бы не нужно расстраиваться, держат постоянно нажатой «педаль газа» гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы.
В итоге вы хуже владеете собой и отвлекаетесь от долгосрочных целей из-за сиюминутных влечений. Важно понять, что неприятные мелочи, в совокупности, не идут на пользу вашему самоконтролю – и постараться их устранить.
Например:Стресс – это не всегда катастрофа или смерть.
- Каждый день долгие поездки в переполненном шумном вагоне метро – стресс.
- Неудобный стул в офисе – стресс.
- Выяснение отношений с коллегой из-за кондиционера – стресс.
- Сосед, который регулярно слушает громко музыку и не дает отдыхать – стресс.
Есть способы устранить почти все такие ситуации, но большинство не делает это, считая, что проблема не стоит вложенных усилий.
И зря.
Запись на консультацию →(Ирина Якутенко, воля и самоконтроль)