«Мыслительные ошибки»В сложной ситуации крайне полезно напомнить, какие мыслительные ошибки могут быть:- Черно-белое мышление («всё или ничего»).- Катастрофизация (прогнозирование, что будущее будет с плохим исходом)- Попытка обесценить или игнорировать хороший опыт.- Эмоциональное обоснование (вы можете думать, что это правда, потому что «чувствуете» это, часто пытаясь игнорировать или обесценивать доказательство обратного).- Попытка навесить ярлыки.- Попытка преувеличить или преуменьшить (когда вы стараетесь оценить себя, другого человека или разные ситуации, вы безосновательно преувеличиваете плохие моменты и/или преуменьшаете хорошие).Запись на консультацию →(Джудит Бек, когнитивно-поведенческая терапия, от основ к направлениям)