«Если вы чувствуете, что можете потерять самоконтроль из-за голода»
Когда решить что-то важное необходимо в ближайшее время – постарайтесь забыть про диету и купите шоколадку или сладкую газировку.
При этом мысль выпить кофе, наоборот, может все испортить. Кофеин продлевает эффект, который оказывает на мозг адреналин, не давая клеткам разрушить вещество, которое называется цАМФ, - оно транслирует соседним нейронам адреналиновый сигнал. А чем больше цАМФ в системе поощрения, тем мощнее она требует впрыска дофамина – получается если вы и так едва сдерживали себя, то после чашки кофе сделаете это с наибольшей вероятностью.
Но регулярно кушать быстрые углеводы плохо для здоровья – они выводят из строя глюкозный метаболизм. Сладкое - это точно экстренные меры, а не регулярный план.
И не принимайте ответственных решений, если вы хотите кушать.
В таком состоянии крайне сложно контролировать порывы.
Если вы долго не ели, ваш мозг функционирует в аварийном режиме, даже когда вы не ощущаете чувства голода.
Самое тревожное предупреждение: чувство, что вы голодны, - выключается, и это значит, что дело совсем плохо.
Когда зашкаливающие адреналин и кортизол «забили» все базовые чувства и ощущения, принятое вами решение будет определяться эмоциями.
Финансовые решений сразу после обеда:
Только через 24 часа после еды человек склоняется к менее прибыльным, но более безопасным финансовым решениям.
Сразу после еды людям свойственно себя вести по-разному в зависимости от того, сколько в их крови лептина – гормона сытости.
Если гормона было много, то, закончив доедать, человек принимал более рискованные решения, чем на голодный желудок. У людей с низким базовым уровнем лептина склонность к риску снижалась независимо от того, как давно они кушали.
Не планируйте встречу, связанную с финансовыми решениями, сразу после обеда)